Leinsamen sind reich an Ballaststoffen und wirken leicht abführend. Sie können Reizungen der Magenschleimhaut lindern und sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel und regt den Stoffwechsel an.
Zutaten für den abführenden Smoothie : 1 Bio-Apfel, 6 reife Brombeeren, 1 EL Haferflocken, 2 Becher Naturjoghurt, 1 EL Leinsamen, eine Prise Zimt. Alle Zutaten mit der Apfelschale pürieren.
Trinken Sie jeden Morgen einen Schluck, um die Darmtätigkeit anzuregen und Verstopfung vorzubeugen . Denken Sie daran, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken und fettreiche oder stark verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
