Wenn diese plötzlichen Bewegungen häufig auftreten und Sie am Schlafen hindern. Wenn andere Symptome auftreten (Krämpfe, Schmerzen, chronische Müdigkeit). Wenn Sie ein Lähmungsgefühl oder wiederholte Halluzinationen verspüren.
Wie lassen sich diese nächtlichen Zitteranfälle lindern?
Entwickeln Sie eine beruhigende Routine: Entspannung, Meditation, Lesen… Vermeiden Sie Koffein und Bildschirme vor dem Schlafengehen. Achten Sie auf einen regelmäßigen und ausreichenden Schlafrhythmus. Treiben Sie tagsüber Sport, aber vermeiden Sie intensive Trainingseinheiten am Abend.
Haben Sie jemals dieses seltsame Gefühl erlebt, beim Einschlafen zu fallen? Teilen Sie gerne Ihre Erfahrung!
